B
→Triniaethau
B (→Triniaethau) |
B (→Triniaethau) |
||
|
== Triniaethau ==
Bydd bron pawb yn profi tinitws yn achlysurol am gyfnodau byr iawn; yn y rhan fwyaf o achosion does dim angen gwneud dim ond gadael i'r profiad mynd heibio. Pan fo tinitws yn cael ei achosi gan gyflwr gellir ei drin, trin y cyflwr bydd ei angen yn hytrach na cheisio trin y tinitws. Er enghraifft rhoi gwrthfiotig i wella haint yn y glust neu lanhau gormodedd o
Y driniaeth sydd i'w gweld i weithio gorau ar gyfer tinitws yw math o gwnsela o'r enw [[Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT)|Therapi Gwybyddol Ymddygiadol]]. Mae'n lleihau faint o straen y mae'r rhai â thinitws yn teimlo. Mae ''therapi derbyn ac ymrwymiad'' hefyd yn dangos addewid wrth drin tinitws. Gall technegau ymlacio hefyd profi'n ddefnyddiol.
| |||