Y gwahaniaeth rhwng diwygiadau o "Thiamin"

Ychwanegwyd 543 beit ,  11 o flynyddoedd yn ôl
ffynhonnell
(erthygl newydd)
 
(ffynhonnell)
 
Yn y [[corff dynol]], mae'n holl bwysig ar gyfer metabolism iach (o ran carbohydrad iach) ac ar gyfer y [[nerf|system nerfol]]. Gall diffyg thiamin arwain at [[beriberi]] gyda phroblemau gyda'r [[calon|galon]] a'r nerfau yn amlygu eu hunain. Mae ychydig o ddiffyg thiamin yn rhoi symtomau megis [[colli pwysau]], 'malaise' a [[dryswch]].
 
==Ffynhonnell==
Mae chydig bach o thiamin i'w ddarganfod mewn llawer iawn o fwydydd. [[Iau]] ('Afu') a [[burum]] ydy ffynhonnell bwysicaf y fitamin hwn. Dyma lefydd eraill:<ref>Combs GF. The vitamins: fundamental aspects in nutrition and health. 3rd Ed. Elsevier: Boston, 2008.</ref>
 
* [[Burum]]
* [[Ceirch]]
* [[Reis brown]]
* Blawd cyflawn ([[rhug]] neu [[ŷd]])
* [[Asparagws]]
* [[Bresych]]
* [[Blodfresych]]
* [[Tatws]]
* [[Oren|Orenau]]
* [[Porc]]
* [[Ham]]
* [[Iau]] (mochyn neu gig eidion)
* [[Wyau]]
 
==Cyfeiriadau==
<references/>
 
 
[[Categori:gwyddoniaeth]]