Agor y brif ddewislen

Newidiadau

No change in size ,  blwyddyn yn ôl
B
newid medr i metr
 
== Cystadleuthau ==
*Cystadleuthau trac - rhedeg ar drac 400 medrmetr.
**[[Sbrint (ras)|Sbrint]]: cystadleuthau hyd at ac yn cynnwys 400m. Rhai cyffredin: 60m (tu mewn yn unig), [[100 medrmetr|100m]], [[200 metr|200m]], [[300 medrmetr|300m]] a [[400 medrmetr|400m]].
Cystadleuthau pellter: cystadleuthau rhwng 800m a 3000m, [[800 medrmetr|800m]], [[1500 medrmetr|1500m]], [[milltir]] a [[3000m]].
***[[ras ffos a pherth (athletau)|Ras ffos a pherth]] - ras (fel arfer [[Ras ffos a pherth 3000 medrmetr|3000m]]) lle mae rhedwyr yn ymdrin â rhwystrau a neidiau dros ddŵr.
**[[Ras glwydi]]: [[clwydi 110 medrmetr|clwydi tal 110m]] (100m merched) a [[clwydi 400 medrmetr|400m]] canolig.
**[[Ras gyfnewid]]: [[Ras gyfnewid 4 x 100 medrmetr|4 x 100 m]], [[Ras gyfnewid 4 x 400m|4 x 400m]], [[ras gyfnewid 4 x 200m]], [[ras gyfnewid 4 x 800m]], [[ras gyfnewid 4 x 1 Milltir]], ayb.
*[[Rhedeg ffordd]]: yn cael ei gynnal ar y ffordd agored, ond yn aml yn gorffen ar drac. Pellteroedd cyffredin: 5 km, 10 km, hanner-marathon a [[marathon (chwaraeon)|marathon]].
*[[Ras gerdded]]: fel arfer yn cael ei gynnal ar y ffordd agored. Pellteroedd cyffredin: 10 km, 20 km a 50 km.