Y gwahaniaeth rhwng diwygiadau o "Thiamin"

Yn y [[corff dynol]], mae'n holl bwysig ar gyfer metabolism iach (o ran carbohydrad iach) ac ar gyfer y [[nerf|system nerfol]]. Gall diffyg thiamin arwain at [[beriberi]] gyda phroblemau gyda'r [[calon|galon]] a'r nerfau yn amlygu eu hunain. Mae ychydig o ddiffyg thiamin yn rhoi symtomau megis [[colli pwysau]], 'malaise' a [[dryswch]].

 

Mae chydig bach o thiamin i'w ddarganfod mewn llawer iawn o fwydydd. [[Iau]] ('Afu') a [[burum]] ydy ffynhonnell bwysicaf y fitamin hwn. Dyma lefydd eraill:<ref>Combs GF. The vitamins: fundamental aspects in nutrition and health. 3rd Ed. Elsevier: Boston, 2008.</ref>

 

* [[Blodfresych]]

* [[Tatws]]

* [[Porc]]

* [[Ham]]

* [[Wyau]]

 

<references/>

 

[[Categori:Cemeg]]

[[sv:Tiamin]]

[[tg:Тиамин]]

[[tr:Tiyamin]]

[[uk:Тіамін]]