Ymwybyddiaeth ofalgar
Modd o fyfyrdod sy'n seiliedig ar dechnegau Bwdhaidd yw ymwybyddiaeth ofalgar.[1]
Yn ôl adroddiad yn The Lancet, ceir tystiolaeth sy'n ddangos bod ymwybyddiaeth ofalgar yr un mor effeithiol â chyffuriau gwrthiselder wrth drin iselder ysbryd.[2]
Cyfeiriadau
golygu- ↑ Gwybodaeth am Ymwybyddiaeth Ofalgar. Prifysgol Bangor. Adalwyd ar 13 Tachwedd 2014.
- ↑ (Saesneg) Depression: 'Mindfulness-based therapy shows promise'. BBC (21 Ebrill 2015). Adalwyd ar 21 Ebrill 2015.
