Ymestyniad y goes

Ymarfer hyfforddi cryfder a ddefnyddir er mwyn cryfhau'r cwadriceps yn y coesau ydy ymestyniad y goes.

Mae'r erthygl hon yn cynnwys term neu dermau sydd efallai wedi eu bathu'n newydd sbon: Ymestyniad y goes o'r Saesneg "Leg extension". Gallwch helpu trwy safoni'r termau.

Eginyn erthygl sydd uchod am godi pwysau neu gorfflunio. Gallwch helpu Wicipedia drwy ychwanegu ato.