Ymestyniad y goes
Ymarfer hyfforddi cryfder a ddefnyddir er mwyn cryfhau'r cwadriceps yn y coesau ydy ymestyniad y goes.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ad/Powerlifting_template.png/34px-Powerlifting_template.png)
Ymarfer hyfforddi cryfder a ddefnyddir er mwyn cryfhau'r cwadriceps yn y coesau ydy ymestyniad y goes.
Mae'r erthygl hon yn cynnwys term neu dermau sydd efallai wedi eu bathu'n newydd sbon: Ymestyniad y goes o'r Saesneg "Leg extension". Gallwch helpu trwy safoni'r termau. |