Codi coes (ymarfer)
Ymarfer hyfforddi cryfder a ddefnyddir er mwyn cryfhau cyhyrau'r abdomen a'r cluniau yw codi coes.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ad/Powerlifting_template.png/34px-Powerlifting_template.png)
Ymarfer hyfforddi cryfder a ddefnyddir er mwyn cryfhau cyhyrau'r abdomen a'r cluniau yw codi coes.
Mae'r erthygl hon yn cynnwys term neu dermau sydd efallai wedi eu bathu'n newydd sbon: Codi coes o'r Saesneg "Leg raise". Gallwch helpu trwy safoni'r termau. |