Defnyddiwr:Llywelyn2000/Safleoedd ioga

golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Svanasana
2	Tadasana			Tāḍāsana

Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Parivrtta Ardha Chandrachapasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
2	Gitanandasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
3	Hasta Pada Parivritta Ardha Chandrachapasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso

Bakasana (Y Garan) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Eka Pada Bakasana 1	Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso
2	Eka Pada Sirsa Bakasana	Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso

Balasana (Y Plentyn) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Uttana Shishosana	Balasana (Y Plentyn) asanas lledorwedd asanas penlinio
2	Ananda Balasana	Balasana (Y Plentyn) asanas lledorwedd asanas penlinio
3	Sasangasana	Balasana (Y Plentyn) asanas penlinio

Chakrasana (Yr Olwyn) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Viparita Prapada Dhanurasana	Chakrasana (Yr Olwyn) asanas gwrthdro
2	Eka Pada Urdhva Dhanurasana	Chakrasana (Yr Olwyn) asanas sefyll
3	Eka Pada Urdhva Dhanurasana	Chakrasana (Yr Olwyn) asanas sefyll	Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Eka Pada Koundinyasana I golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Galavasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
2	Parsva Dandasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
3	Dwi Pada Koundinyasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso

Halasana (Aradr) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Suptakoṇasana	Halasana (Aradr) asanas gwrthdro
2	Karnapidasana (Yr Aradr)	Halasana (Aradr) asanas gwrthdro

Kurmasana (Y Crwban) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Uttana Kurmasana (Y Crwban)	Kurmasana (Y Crwban) asanas eistedd ioga Hatha
2	Baddha viparita kurmasana	Kurmasana (Y Crwban)

Malasana (Y Goron) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Eka Pada Baddha Malasana	Malasana (Y Goron)
2	Hasta Pada Parshva Prapadasana	Malasana (Y Goron) asanas cydbwyso
3	Baddha Malasana	Malasana (Y Goron)
4	Prapadasana	Malasana (Y Goron)
5	Ardha Baddha Parivrtta Malasana	Malasana (Y Goron)
6	Parivrtta Prapadasana	Malasana (Y Goron) asanas eistedd
7	Ardha Padma Eka Pada Malasana	Malasana (Y Goron)
8	Hindolasana in Eka Pada Prapadasana	Malasana (Y Goron)
9	Narasimhasana in Malasana	Malasana (Y Goron) asanas penlinio
10	Baddha Hasta Malasana	Malasana (Y Goron)

Marichyasana golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Marichyasana IV	Marichyasana
2	Marichyasana II	Marichyasana asanas eistedd

Mayurasana (Y Paen) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Padma Pinyamayūrasana	Mayurasana (Y Paen)
2	Padmasana Mayurasana	Mayurasana (Y Paen) Padmasana (Lotws) asanas cydbwyso

Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Baddha Natarajasana (Arglwyddes y Ddawns B)	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
2	Hasta Naginyasana in Nantum Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
3	Ardha Baddha Nantum Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
4	Hasta Naginyasana in Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
5	Nantum Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
6	Yoganandasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
7	Namaskar Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)

Navasana (Y Cwch) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Paripurna Navasana (Y Cwch)	Navasana (Y Cwch)
2	Eka Pada Niralamba Navasana	Navasana (Y Cwch)

Padmasana (Lotws) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Baddha padmasana	Padmasana (Lotws)
2	Ioga mudrasana	Padmasana (Lotws) asanas eistedd

Rajakapotasana (Yr Alarch) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Eka Pāda Rājakapotāsana II	Rajakapotasana (Yr Alarch) asanas sefyll
2	Eka Pāda Rājakapotāsana I	Rajakapotasana (Yr Alarch) asanas eistedd

Sarvangasana golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Urdhva Padmasana	Sarvangasana asanas gwrthdro
2	Niralamba Sarvangasana	Sarvangasana asanas gwrthdro
3	Eka pada sarvangasana	Sarvangasana asanas gwrthdro

Siddhasana golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Muktasana	Siddhasana asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol
2	Guptāsana (Y Gyfrinach)	Siddhasana asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol

Sirsasana (Pensefyll) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Mandalasana	Sirsasana (Pensefyll)
2	Muktahastaśīrṣāsana	Sirsasana (Pensefyll)

Tadasana golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Tiryang Mukhottanasana	Tadasana
2	Pashchima Namaskarasana	Tadasana
3	Parshvasana	Tadasana
4	Eka Hasta Parshvasana	Tadasana
5	Viparita Namaskar Tadasana	Tadasana
6	Baddha Hasta Tadasana	Tadasana
7	Eka Pada Indudalasana	Tadasana

Ustrasana (Y Camel) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Laghuvajrasana	Ustrasana (Y Camel) asanas ymestyn
2	Ardha kamalamunyasana	Ustrasana (Y Camel)

Uttanasana golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana	Uttanasana
2	Baddha Eka Pada Uttanasana	Uttanasana
3	Hasta Padasana 1	Uttanasana

Utthita Padangusthasana golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Svarga Dvijasana	Utthita Padangusthasana
2	Dwi Hasta Padasana	Utthita Padangusthasana
3	Utthita Ekapadasana	Utthita Padangusthasana
4	Parivrtta Utthita Pada Hastasana	Utthita Padangusthasana
5	Parivrtta Salamba Hasta Padasana	Utthita Padangusthasana

Virabhadrasana I golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana	Virabhadrasana I
2	Nama Baddha Hasta Virabhadrasana	Virabhadrasana I

Virasana (Yr Arwr) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Tip Toe Hero Pose	Virasana (Yr Arwr)
2	Yogadandasana	Virasana (Yr Arwr)
3	Paryaṅkāsana	Virasana (Yr Arwr)

Vriksasana (Y Goeden) golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Patan Vrikshasana 2	Vriksasana (Y Goeden) asanas sefyll
2	Tiryak Tala-Vrikshasana	Vriksasana (Y Goeden) asanas sefyll

asanas cydbwyso golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Lolasana (Tlws yn Hongian)	asanas cydbwyso	Lolasana
2	Kukkutasana	asanas cydbwyso ioga Hatha	Kukkutasana
3	Tulasana (Cydbwyso)	asanas cydbwyso	Tulasana
4	Eka Pada Koundinyasana II	asanas cydbwyso
5	Eka Pada Galavasana	asanas cydbwyso
6	Eka Pada Koundinyasana I	asanas cydbwyso	Koundinyasana
7	Vasishtasana	asanas cydbwyso	Vasishtasana
8	Eka Hasta Adho Mukha	asanas cydbwyso asanas gwrthdro
9	Llawsafiad	asanas cydbwyso	Handstands
10	Bhujapidasana	asanas cydbwyso	Bhujapidasana
11	Bakasana (Y Garan)	asanas cydbwyso	Bakasana
12	Mayurasana (Y Paen)	asanas cydbwyso ioga Hatha	Mayurasana
13	Astavakrasana	asanas cydbwyso	Astavakrasana
14	Ardha Chandrachapasana (Hanner Lloer Bwaog)	asanas cydbwyso

asanas eistedd golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Shatkonasana	asanas eistedd
2	Rajakapotasana (Yr Alarch)	asanas eistedd	Eka Pada Rajakapotasana
3	Mulabandhasana	asanas eistedd asanas ymlaciol	Mulabandhasana
4	Virasana (Yr Arwr)	asanas eistedd ioga Hatha	Virasana
5	Puranasana	asanas eistedd
6	Navasana (Y Cwch)	asanas eistedd	Nāvāsana
7	Kraunchasana (Y Crëyr)	asanas eistedd	Kraunchasana
8	Suptabaddha-koṇasana	asanas eistedd
9	Svastikasana (Yr Addawol)	asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol
10	Pasasana	asanas eistedd	Pasasana
11	Prasāritapādottānāsana	asanas eistedd
12	Baddha Samakonasana	asanas eistedd
13	Paschimottanasana	asanas eistedd ioga Hatha	Paścimottānāsana
14	Baddha Konasana (Y Teiliwr)	asanas eistedd asanas ymlaciol	Baddha Konasana
15	Marichyasana I	asanas eistedd
16	Padmasana (Lotws)	asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol	Padmāsana
17	Garbhasana	asanas eistedd	Garbhāsana
18	Dandasana (Y Ffon)	asanas eistedd asanas ymlaciol	Daṇḍāsana
19	Marichyasana III	asanas eistedd
20	Upaviṣṭa Koṇāsana	asanas eistedd	Upaviṣṭakoṇāsana
21	Bharadvajasana	asanas eistedd	Bharadvājāsana
22	Hanumanasana (Y Mwnci)	asanas eistedd	Hanumanasana
23	Akarna Dhanurasana	asanas eistedd	Akarna Dhanurasana
24	Kurmasana (Y Crwban)	asanas eistedd ioga Hatha	Kurmasana
25	Bharmanasana (Y Bwrdd)	asanas eistedd
26	parvatasana	asanas eistedd
27	Janusirsasana	asanas eistedd	Jānuśīrṣāsana
28	Uddiyana bandha	asanas eistedd	Uddiyana Bandha
29	Gorakshasana	asanas eistedd asanas ymlaciol	Gorakṣāsana
30	Ardha Matsyendrasana (Hanner Arlgwydd y Pysgod)	asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol	Ardha Matsyendrasana
31	Gomukhasana	asanas eistedd ioga Hatha	Gomukhāsana
32	Prapada Matsyendrasana	asanas eistedd
33	Dwi Hasta Pada Utthita Stiti Eka Pada Bhekasana	asanas eistedd
34	Marichyasana	asanas eistedd	Maricyāsana
35	Baddha Koormamunyasana	asanas eistedd
36	Yogāsana (Teiliwr hapus)	asanas eistedd ioga Hatha

asanas gwrthdro golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Halasana (Aradr)	asanas gwrthdro	Halasana
2	Éka pada viparita dandásana	asanas gwrthdro
3	Chatuspadasana	asanas gwrthdro
4	Padma Sarvangasana	asanas gwrthdro	Padma Sarvangasana
5	Sirsasana (Pensefyll)	asanas gwrthdro	Headstands
6	Katushpada Pitham	asanas gwrthdro
7	Padma sirsasana	asanas gwrthdro
8	Setubandhasana (Y Bont)	asanas gwrthdro	Setu Bandhasana
9	Asanas plygu'n ôl	asanas gwrthdro asanas cydbwyso	Backbending asana
10	Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog)	asanas gwrthdro asanas cydbwyso	Pincha Mayurasana
11	Padma adho mukha vrksasana	asanas gwrthdro
12	Sarvangasana	asanas gwrthdro	Sarvangasana
13	Marjariásana	asanas gwrthdro
14	Ganda bherundasana	asanas gwrthdro asanas cydbwyso

asanas lledorwedd golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Chaturanga Dandasana (Styllen Isel)	asanas lledorwedd	Chaturanga Dandasana
2	Supta padangustasana I	asanas lledorwedd
3	Supta Virasana (Yr Arwr Gorweddol)	asanas lledorwedd	Supta Virasana
4	Purvottanasana (Planc o Chwith)	asanas lledorwedd	Purvottanasana
5	Dvi Pada Sirsasana	asanas lledorwedd
6	Jathara parivartanasana	asanas lledorwedd	Jathara Parivartanasana
7	Yoganidrasana (Cwsg Ioga)	asanas lledorwedd	Yoganidrasana
8	Kala Bhairavasana (Chwalwr y Bydysawd)	asanas lledorwedd
9	Uttanapadasana	asanas lledorwedd
10	Viparita Karani	asanas lledorwedd asanas gwrthdro	Viparita Karani
11	anantasana	asanas lledorwedd	Anantasana
12	Pavanamuktasana	asanas lledorwedd	Pavanamuktasana
13	Apanasana	asanas lledorwedd
14	Mandukasana (Y Broga)	asanas lledorwedd ioga Hatha asanas penlinio	Mandukasana
15	Dhanurasana	asanas lledorwedd ioga Hatha	Dhanurāsana
16	Makarasana (Y Crocodeil)	asanas lledorwedd ioga Hatha	Makarasana
17	Phalakasana (Y Planc Uchel)	asanas lledorwedd	Phalakasana
18	Ashwa sanchalanasana	asanas lledorwedd	Ashwa Sanchalanasana
19	Urdhva Mukha Shvanasana (Ci ar i Fyny)	asanas lledorwedd	Urdhva Mukha Svanasana
20	Matsyasana (Y Pysgodyn)	asanas lledorwedd ioga Hatha	Matsyasana
21	ashtanga namaskara	asanas lledorwedd	Aṣṭāṅga Namaskāra
22	Salabhasana (Y Cwch)	asanas lledorwedd ioga Hatha	Salabhasana
23	Urdha Mukha Svanasana	asanas lledorwedd	Urdha Mukha Svanasana
24	Bhairavasana	asanas lledorwedd
25	Bhunamanasana	asanas lledorwedd
26	Yashtikasana	asanas lledorwedd

asanas penlinio golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Kapotasana	asanas penlinio	Kapotasana
2	Bidalasana (Y Gath)	asanas penlinio	Biḍālāsana
3	Ardha ustrasana (Hanner Camel)	asanas penlinio	Ardha ustrasana
4	Ustrasana (Y Camel)	asanas penlinio ioga Hatha	Uṣṭrāsana
5	Simhasana (Y Llew)	asanas penlinio ioga Hatha asanas ymlaciol	Simhāsana
6	Balasana (Y Plentyn)	asanas penlinio	Bālāsana

asanas sefyll golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Utthita hasta padangustásana	asanas sefyll
2	Parighasana	asanas sefyll asanas penlinio	Parighāsana
3	Bhagaritasana	asanas sefyll asanas ymlaciol
4	pranamasana	asanas sefyll	Praṇāmāsana
5	Utthita Tadasana (Seren Pum Pwynt)	asanas sefyll
6	Parivrtta Ardha Chandrasana (Hanner Lloer â Thro)	asanas sefyll
7	Malasana (Y Goron)	asanas sefyll	Malasana
8	Parivṛtta Baddha Parsvakoṇasana	asanas sefyll
9	Parsvottanasana	asanas sefyll	Parsvottanasana
10	Viparita Virabhadrasana	asanas sefyll
11	Urdhva Vrikshasana (Coeden ar i Fyny)	asanas sefyll	Urdhva Vrikshasana
12	Parivrtta Dwi Pada Baddha Utkatasana	asanas sefyll
13	Adho Mukha Svanasana (Ci ar i Lawr)	asanas sefyll	Adho Mukha Svanasana
14	Garudasana (Yr Eryr)	asanas sefyll ioga Hatha	Garudasana
15	Anjaneyasana (Lleuad Gilgant)	asanas sefyll asanas penlinio	Anjaneyasana
16	Virabhadrasana I	asanas sefyll	Virabhadrasana
17	Parivṛtta Trikoṇāsana	asanas sefyll
18	Utthita ashwa sanchalanasana	asanas sefyll asanas ymestyn
19	Padahastasana	asanas sefyll	Padahastasana
20	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)	asanas sefyll	Ardha Chandrasana
21	Hasta Uttanasana	asanas sefyll
22	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)	asanas sefyll	Natarajasana
23	Utthita Parsvakonasana	asanas sefyll
24	Utkatasana (Y Gadair)	asanas sefyll ioga Hatha	Utkatasana
25	Virabhadrasana II	asanas sefyll
26	Vriksasana (Y Goeden)	asanas sefyll ioga Hatha	Vṛkṣāsana
27	Trikonasana	asanas sefyll	Trikoṇāsana
28	Prasarita padottanasana (Plygu Mlaen)	asanas sefyll	Padottanasana
29	Uttanasana	asanas sefyll	Uttanasana
30	Virabhadrasana III	asanas sefyll
31	Urdhva Hastasana	asanas sefyll	Urdhva Hastasana
32	Parivritta trikonasana	asanas sefyll	Parivritta Trikonasana
33	Baddha Hasta Utthita Stiti Vayu Muktyasana	asanas sefyll
34	Gaja Vadivu (Yr Eliffant)	asanas sefyll
35	Lasyasana (Safiad y Cilgant)	asanas sefyll
36	Utkata Konasana (Y Dduwies)	asanas sefyll	Utkata Konasana
37	Stiti Urdhva Mukgattana Kulpa Dhanurasana	asanas sefyll
38	Trivikramasana	asanas sefyll	Trivikramasana
39	Parivrtta Svarga Dvijasana (Aderyn Paradwys gyda Thro)	asanas sefyll
40	Indudalasana	asanas sefyll
41	Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana	asanas sefyll
42	Ardha Uttanasana	asanas sefyll
43	Utthita Trikonásana	asanas sefyll
44	Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana 2	asanas sefyll
45	Nindra Utthita Vayu Muktyasana	asanas sefyll
46	Baddha Hasta Utthita Stiti Shalabhasana	asanas sefyll
47	Uttana Kulpa Prapada Utkatasana 3	asanas sefyll
48	Utthita Padangusthasana	asanas sefyll
49	Eka pada pranam asana (Y Gweddiwr Ungoes)	asanas sefyll

asanas ymestyn golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Viparita dandasana	asanas ymestyn Asanas plygu'n ôl
2	Eka Pada Sirsa Prapadasana	asanas ymestyn asanas sefyll		Durvasasana

ioga Hatha golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Gorakṣāsana (Bugail Gwartheg)	ioga Hatha asanas eistedd
2	Matsyendra's Pose	ioga Hatha asanas eistedd	Matsyendrāsana
3	Uttana Mandukāsana (Llyffant ar i Fyny)	ioga Hatha asanas ymestyn

Misc golygu

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Ekapadaśsirsasana	Eka Pada Sirsa Prapadasana asanas ymestyn asanas cydbwyso
2	Vatayanasana (Y Ceffyl)	Garudasana (Yr Eryr) asanas cydbwyso
3	Eka Hasta Bhujasana	Bhujapidasana asanas cydbwyso
4	Yoni Dandasana	Mulabandhasana asanas eistedd
5	setubandha-sarvangasana	Setubandhasana (Y Bont) Sarvangasana
6	Prapada Kapotasana	Kapotasana asanas penlinio asanas cydbwyso
7	Tarasana	Baddha Konasana (Y Teiliwr) asanas eistedd
8	Vrischikasana (Y Sgorpion)	Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog) asanas gwrthdro
9	Dvi Pada Viparita Dandásana	Éka pada viparita dandásana asanas ymestyn asanas gwrthdro	Dvi Pada Viparita Dandasana
10	Bala Shalabhasana (Pwtyn y Gwair)	Salabhasana (Y Cwch) asanas lledorwedd
11	Jatharaparivrttasvastikasana	Svastikasana (Yr Addawol) asanas eistedd
12	Utthita Trivikramasana	Trivikramasana asanas sefyll
13	Utthita Parshva Pashasana	Pasasana
14	asanas penlinio	asana
15	Utthita Stiti Bhujangasana	Bhujangasana (Y Cobra) asanas sefyll
16	Utthita Stiti Surya Yantrasana	Kraunchasana (Y Crëyr)
17	Eka Pada Vrishchikasana (Sgorpiwn Ungoes )	Vrischikasana (Y Sgorpion) asanas sefyll
18	Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana	Paschimottanasana asanas lledorwedd

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