Iechyd meddwl a bywyd prifysgol

Gall myfyrwyr wynebu nifer o heriau iechyd meddwl yn ystod eu cyfnod yn y brifysgol. Yn ystod prysurdeb a bywyd prifysgol mae’n hawdd anghofio edrych ar ôl eich hun, yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae’n naturiol i deimlo’n nerfus neu wedi eich llethu yn ystod yr wythnosau cyntaf yn y brifysgol, a gall gymryd dipyn o amser i ddod i arfer.

Datganodd 3.7% o holl ymgeiswyr y DU gyflwr iechyd meddwl yn eu cais i astudio yn 2020. Mae’r ffigwr hwnnw wedi codi 450% dros y ddegawd ddiwethaf. Mae menywod 2.2 gwaith yn fwy tebygol o ddatgan cyflwr iechyd meddwl na dynion.

Mae rhai myfyrwyr LHDT tua chwe gwaith yn fwy tebygol o rannu cyflwr iechyd meddwl, ac mae myfyrwyr sydd â phrofiad o ofal bron deirgwaith yn fwy tebygol o gael problemau.

Arwyddion posib

Dyma rai o’r arwyddion i gadw llygad amdanynt:

• Ymddieithrio o'r brifysgol a gweithgareddau ac ymrwymiadau eraill.
• Tynnu'n ôl yn gymdeithasol - mynd yn fwy ynysig a pheidio â gofalu amdanoch chi'ch hun.
• Problemau gyda chymhelliant a chanolbwyntio.
• Newidiadau mewn patrymau bwyta a chysgu.
• Ymgymryd ag ymddygiadau caethiwus neu gymryd risgiau diangen - fel defnyddio cyffuriau neu alcohol.
• Symptomau corfforol fel cur pen, problemau treulio a phoen corfforol - mae cysylltiad cryf rhwng y meddwl a'r corff.
• Hwyliau isel neu fwy o anniddigrwydd.
• Diffyg egni a chymhelliant.
• Teimlo'n ddagreuol, yn ddig neu'n ymylol yn gyson.

Achosion

Mae nifer o achosion posib am ddatblygu problemau iechyd meddwl yn y coleg neu brifysgol gan gynnwys;

• Pwysau i Lwyddo.
• Pryderon Ariannol.
• Ansicrwydd am y Dyfodol.
• Mwy o Ddefnydd o Dechnoleg a Chyfryngau Cymdeithasol.

Cymorth

Mae gan brifysgolion rwydweithiau cymorth i helpu pobl sy'n ei chael hi'n anodd setlo i fywyd Prifysgol neu sy'n dioddef o broblemau iechyd meddwl parhaus. Mae hefyd yn bwysig siarad â gweithiwr meddygol proffesiynol os ydych yn teimlo eich bod yn cael trafferth gyda'ch iechyd meddwl.

Dolennu allanol

• Bywyd Prifysgol : Meddwl.org
• Iselder : Prifysgol Bangor