Chakrasana

Chakrasana
Enghraifft o'r canlynol	asanas ymestyn
Math	asanas gwrthdro
	Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Asana mewn ioga modern fel ymarfer corff yw Chakrasana (Sansgrit: चक्रासन; IASTCakrāsana) Yr Olwyn neu Urdhva Dhanurasana (Sansgrit: ऊर्ध्वधनुरासन; IAST: Ūrdhvadhanurāsana) sef Bwa ar i Fyny. Dosberthir yr asanas i wahanol fathau, a gelwir y math hwn yn gefnblyg. Hwn yw asana cyntaf y dilyniant Ioga ashtanga vinyasa. Credir ei fod yn ystwytho'r asgwrn cefn gan ei wneud yn fwy hyblyg. Mewn acrobateg a gymnasteg gelwir safle'r corff hwn yn 'bont'.

Geirdarddiad

Daw'r enw Chakrasana o'r geiriau Sansgrit चक्र chakra, "olwyn", ac आसन āsana, "osgo neu safle'r corff". Daw'r enw Urdhva Dhanurasana o'r Sansgrit urdhva ऊर्ध्व, i fyny, a dhanura धनु, bwa (saeth).^[1]^[2]^[3]

Darlunnir yr ystum hwn yn y gyfrol Sritattvanidhi (19g) fel Paryaṇkāsana, Y Glwth.^[4]

Amrywiad o Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Amrywiadau

Mae llawer o amrywiadau o'r ystum yn bosibl, gan gynnwys:

Eka Pada Urdhva Dhanurasana (Bwa i Fyny ar Ungoes): mae un goes yn cael ei chodi'n syth i fyny.^[5]
Mewn Utthita Vasisthasana (Ochr Astell) codir un fraich gyda'r goes gyferbyn wedi'i sythu.^[6]

Gweler hefyd

Viparita Dandasana (Ffon Wrthdro), lle mae'r cefn yr un mor fwaog ond mae'r elinau yn fflat ar y ddaear.
Rhestr o asanas

Llyfryddiaeth

Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. ISBN 978-1855381667.
Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. ISBN 81-7017-389-2.

Cyfeiriadau

↑ "Chakrasana". Ashtanga Yoga. Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-03-04. Cyrchwyd 2011-04-11.
↑ Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
↑ Kaul, H. Kumar (1993). Yoga and drug addiction. B.R. Publishing Corporation. t. 92. ISBN 978-81-7018-742-4.
↑ Sjoman 1999, t. 70.
↑ "Eka Pada Chakrasana". Jaisiyaram. Cyrchwyd 21 Mawrth 2013.
↑ YJ Editors (31 Awst 2009). "Wild Thing". Yoga Journal. Cyrchwyd 8 Chwefror 2019. One poetic translation of Camatkarasana means "the ecstatic unfolding of the enraptured heart."

Dolenni allanol

Techneg

[1] "Chakrasana". Ashtanga Yoga. Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-03-04. Cyrchwyd 2011-04-11.

[Sinha1996-2] Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.

[Kaul1993-3] Kaul, H. Kumar (1993). Yoga and drug addiction. B.R. Publishing Corporation. t. 92. ISBN 978-81-7018-742-4.

[FOOTNOTESjoman199970-4] Sjoman 1999, t. 70.

[Jaisiyaram_Eka_Pada-5] "Eka Pada Chakrasana". Jaisiyaram. Cyrchwyd 21 Mawrth 2013.

[6] YJ Editors (31 Awst 2009). "Wild Thing". Yoga Journal. Cyrchwyd 8 Chwefror 2019. One poetic translation of Camatkarasana means "the ecstatic unfolding of the enraptured heart."

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]