Shirshasana
Asana neu ystym corfforol yw Shirshasana neu Salamba Shirshasana ('pensefyll mewn ioga'), sy'n asana gwrthdro mewn ioga modern fel ymarfer corff; fe'i disgrifir fel asana a mwdra mewn ioga hatha clasurol, dan wahanol enwau. Gelwir yr asana hwn, weithiau, yn "frenin pob asana".
 | |
| Enghraifft o'r canlynol | asana, pensefyll  |
|---|---|
| Math | asanas gwrthdro |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Geirdarddiad
golygu_from_Jogapradipika_1830.jpg)
Daw'r enw Salamba Shirshasana o'r geiriau Sansgrit सालम्ब Sālamba sy'n golygu "cefnogi", शीर्ष, Śīrṣa sy'n golygu "pen",[2] ac आसन, Āsana sy'n golygu "ystym corfforol".[3]
Mae'r enw Shirshasana (Śīrṣāsana) yn gymharol ddiweddar - yn fwy diweddar na'r ystym ei hun, ond arferid ei adnabod gydag enwau eraill.
Fel asanas gwrthdro eraill, arferid ei galw'n Viparita Karani, a ddisgrifiwyd fel mwdra yn yr Ioga Hatha Pradipika a thestunau clasurol eraill ar ioga haṭha.[4]
Mae Yogaśāstra o'r 11g yn ei enwi'n Duryodhanāsana ("ac yn Kapālīkarana ("techneg pen").[5] Mae'r Malla Purana, llawlyfr o'r 13g ar gyfer reslwyr, caiff ei henwi, ond ni chaiff ei disgrifio.[6] Mae'r Joga Pradīpikā o'r 18g yn ei alw'n Kapālī āsana, ("asana'r pen"), lle mae'n rhif 17 o'r set o 84 asanas a ddisgrifir ac a ddarlunnir yno,[1] tra bod y Sritattvanidhi o'r 19g yn defnyddio'r enw Śīrṣāsana yn ogystal â Kapālāsana.[6]
Amrywiadau
golygu.jpg)
Mae gan Shirshasana lawer o amrywiadau, gan gynnwys:
| Trawslythreniad | Saesneg | Delwedd |
|---|---|---|
| Salamba Shirshasana 2 | Pensafiad 2 (cledrau'r dwylo ar i lawr, lled ysgwydd) | [1] Archifwyd 2021-10-27 yn y Peiriant Wayback. |
| Salamba Shirshasana 3 | Pensafiad 3 (cledrau'r dwylo ar i lawr, o flaen yr wyneb) | [2] Archifwyd 2021-10-27 yn y Peiriant Wayback. |
| Baddha Hasta Shirshasana | Pensafiad, gyda'r dwylo'n glwm | [3] Archifwyd 2022-01-16 yn y Peiriant Wayback. |
| Baddha Konasana Shirshasana | Osgo ongl Clwm, gan Bensefyll | [4] Archifwyd 2022-01-16 yn y Peiriant Wayback. |
| Dvi Pada Viparita Dandasana | Pensefyll a Phlygu'r cefn | [7] |
| Eka Pada Shirshasana | Pensefyll Coes Sengl | [5] Archifwyd 2022-01-16 yn y Peiriant Wayback. |
| Mukta Hasta Shirshasana | Pensefyll Dwylo'n Rhydd | [6] Archifwyd 2021-11-05 yn y Peiriant Wayback. |
| Parivrttaikapada Shirshasana | Pensefyll Coes Sengl ar Dro | [7] Archifwyd 2021-10-27 yn y Peiriant Wayback. |
| Parshva Shirshasana | Pensefyll Ochr | [8] Archifwyd 2021-10-27 yn y Peiriant Wayback. |
| Parshvaikapada Shirshasana | Pensefyll Coes Sengl | [9] Archifwyd 2021-10-27 yn y Peiriant Wayback. |
| Upavistha Konasana Shirshasana | Pensefyll ar Ongl tra'n Eistedd | [10] Archifwyd 2021-10-27 yn y Peiriant Wayback. |
| Urdhva Padmasana yn Shirshasana | Pensefyll Lotus ar i fyny | [11] |
Gweler hefyd
golyguCyfeiriadau
golygu- ↑ 1.0 1.1 Bühnemann, Gudrun (2007). Eighty-Four Asanas in Yoga: A Survey of Traditions. New Delhi: D. K. Printworld. tt. 47, 151. ISBN 978-8124604175.
- ↑ "Shirshasana A - AshtangaYoga.info". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-05-06. Cyrchwyd 2011-04-11.
- ↑ Sinha, S. C. (1 June 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ↑ Hatha Yoga Pradipika III.7
- ↑ Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. t. 104. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- ↑ 6.0 6.1 Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace (arg. 2nd). Abhinav Publications. tt. 56–57, plate 6 (asana 31) and note 89, page 67. ISBN 81-7017-389-2.
- ↑ Iyengar, B. K. S. (1970). Light on yoga: yoga dīpikā. Schocken Books. tt. 373–377. ISBN 9780805203530.
Darllen pellach
golygu- Iyengar, B. K. S. (2005). Illustrated Light on Yoga. HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9.
- Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4.
- Saraswati, Swami Satyananda (January 2004). A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya. Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4.