Bhujapidasana

asana mewn ioga

Asana, neu osgo mewn ymarferion ioga yw Bhujapidasana (Sansgrit: भुजपीडासन; IAST: Bhujapīḍāsana) neu ystum gwasgu'r ysgwydd.[1] Mae'n asana cydbwyso a ddefnyddir mewn ioga modern fel ymarfer corff.[2] Ceir amrywiad, sef Eka Hasta Bhujasana (Yr Eliffant), gydag un goes wedi'i hymestyn yn syth ymlaen, fel trwnc.

Bhujapidasana
Enghraifft o'r canlynolasana Edit this on Wikidata
Mathasanas cydbwyso Edit this on Wikidata
Tudalen Comin Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Geirdarddiad

golygu

Daw enw'r asana hwn o Bhuja (Sansgrit: भुज) sy'n golygu "braich" neu "ysgwydd", Pīḍa (Sansgrit: पीडा) sy'n golygu "pwysau" [2] ac Asana (Sansgrit: आसन) sy'n golygu "osgo" neu "safle'r corff".[3]

Disgrifir yr ystum yn yr 20g yn Ioga Makaranda gan Krishnamacharya ym 1935, ac fe'i cymerwyd gan ei ddisgyblion Pattabhi Jois yn ei gyhoeddiad Ioga ashtanga vinyasa a gan BKS Iyengar yn ei Light on Yoga.[2][4]

Amrywiadau

golygu

Mae gan Eka Hasta Bhujasana (Yr Eliffant) un goes wedi'i hymestyn yn syth ymlaen, rhwng y breichiau cynhaliol.[5]

Honnodd rhai ysgolion ioga yn yr 20g, megis BKS Iyengar, fod ioga'n dda i rai organau penodol, heb nodi unrhyw dystiolaeth o hynny.[6][7] Honnodd Iyengar fod yr asana hwn yn cryfhau'r dwylo, yr arddyrnau, a chyhyrau'r abdomen, ac yn gwneud i'r corff "deimlo'n ysgafn".[8]

Gweler hefyd

golygu

Llyfryddiaeth

golygu
  • Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. ISBN 978-1855381667.
  • Jain, Andrea (2015). Selling Yoga: from Counterculture to Pop culture. Oxford University Press. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765.
  • Newcombe, Suzanne (2019). Yoga in Britain: Stretching Spirituality and Educating Yogis. Bristol, England: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.

Cyfeiriadau

golygu
  1. YJ Editors (7 Mai 2008). Shoulder-pressing posture. Yoga Journal. http://www.yogajournal.com/poses/2498.
  2. 2.0 2.1 2.2 Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga. Schocken. tt. 280–282. ISBN 0-8052-1031-8.
  3. Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  4. Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. tt. 100, 102. ISBN 81-7017-389-2.
  5. YJ Editors (30 Awst 2010). "Challenge Pose: Eka Hasta Bhujasana". Yoga Journal. Cyrchwyd 8 Chwefror 2019.
  6. Newcombe 2019, tt. 203-227, Chapter "Yoga as Therapy".
  7. Jain 2015, tt. 82–83.
  8. Iyengar 1979.