Asanas cydbwyso

grwp o asanas (neu safleoedd) o fewn ioga

Math o asana, neu osgo'r corff o fewn ioga yw asana cydbwyso, ac sy'n boblogaidd iawn o fewn ioga modern fel ymarfer corff.

Asanas cydbwyso
Mathasana Edit this on Wikidata

Enghraifft

golygu

Yn aml, dechreuir y symudiad gyda Bakkasana, neu'r Frân, gan ei wneud mor araf a phosibl, trwy fynd i mewn i'r safle trwy godi'r coesau y tu ôl gyda'r dwylo wedi'u gosod yn gadarn ar y llawr a'i ddal am oddeutu 45 eiliad. Mae'r asana yma'n cryfhau yr arddyrnau a'r ysgwyddau.

Mathau eraill o asanas

golygu

Mae dosbarthu asanas i grwpiau cyffredinol yn newid o ysgol i ysgol, ond, yn fras, mae'r canlynol yn eitha cyffredin:

  1. Asanas sefyll
  2. Asanas eistedd
  3. Asanas penlinio
  4. Asanas lledorwedd
  5. Asanas tro
  6. Asanas gwrthdro (Inverted asanas)
  7. Asanas ymlaciol

Rhaid cofio fod ambell asana'n perthyn i fwy nag un grwp. Ceir hefyd grwp o asanas a ddefnyddir i fyfyrio.

Asanas

golygu

Rhestr Wicidata:

rhif enw isddosbarth o'r canlynol delwedd Cat Comin
Ardha Chandrachapasana (Hanner Lloer Bwaog) asanas cydbwyso
 
Asanas plygu'n ôl asanas gwrthdro
asanas cydbwyso
 
Backbending asana
Astavakrasana asanas cydbwyso
 
Astavakrasana
Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso
 
Bakasana
Bhujapidasana asanas cydbwyso
 
Bhujapidasana
Dwi Pada Koundinyasana Eka Pada Koundinyasana I
asanas cydbwyso
 
Eka Hasta Adho Mukha asanas cydbwyso
asanas gwrthdro
 
Eka Hasta Bhujasana Bhujapidasana
asanas cydbwyso
Eka Pada Bakasana 1 Bakasana (Y Garan)
asanas cydbwyso
Eka Pada Galavasana asanas cydbwyso
 
Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
 
Koundinyasana
Eka Pada Koundinyasana II asanas cydbwyso
 
Eka Pada Sirsa Bakasana Bakasana (Y Garan)
asanas cydbwyso
Ekapadaśsirsasana Eka Pada Sirsa Prapadasana
asanas ymestyn
asanas cydbwyso
Galavasana Eka Pada Koundinyasana I
asanas cydbwyso
Ganda bherundasana asanas gwrthdro
asanas cydbwyso
 
Gitanandasana Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)
asanas cydbwyso
Hasta Pada Parivritta Ardha Chandrachapasana Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)
asanas cydbwyso
Hasta Pada Parshva Prapadasana Malasana (Y Goron)
asanas cydbwyso
 
Kukkutasana asanas cydbwyso
ioga Hatha
 
Kukkutasana
Llawsafiad asanas cydbwyso
 
Handstands
Lolasana (Tlws yn Hongian) asanas cydbwyso
 
Lolasana
Mayurasana (Y Paen) asanas cydbwyso
ioga Hatha
 
Mayurasana
Padmasana Mayurasana Mayurasana (Y Paen)
Padmasana (Lotws)
asanas cydbwyso
 
Parivrtta Ardha Chandrachapasana Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)
asanas cydbwyso
Parsva Dandasana Eka Pada Koundinyasana I
asanas cydbwyso
 
Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog) asanas gwrthdro
asanas cydbwyso
 
Pincha Mayurasana
Prapada Kapotasana Kapotasana
asanas penlinio
asanas cydbwyso
 
Tulasana (Cydbwyso) asanas cydbwyso
 
Tulasana
Vasishtasana asanas cydbwyso
 
Vasishtasana
Vatayanasana (Y Ceffyl) Garudasana (Yr Eryr)
asanas cydbwyso
Diwedd y rhestr a gynhyrchwyd yn otomatig o Wicidata.

Cyfeiriadau

golygu

Dolenni allanol

golygu