Garudasana (Yr Eryr)

asana sefyll a chydbwyso, mewn ioga Hatha

Asana neu safle'r corff o fewn ymarferion ioga yw Garudasana (Sansgrit: गरुडासन; IAST: Garuḍāsana) neu'r Eryr.[1] Gelwir y math hwn o asana yn asana cydbwyso mewn ioga modern fel ymarfer corff. Defnyddiwyd yr enw o fewn ioga hatha canoloesol ar gyfer asana gwahanol.

Garudasana
Enghraifft o'r canlynolasana Edit this on Wikidata
Mathasanas sefyll, ioga Hatha Edit this on Wikidata
Tudalen Comin Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Geirdarddiad

golygu

Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit garuda (गरुड) sy'n golygu "eryr", ac asana (आसन) sy'n golygu "osgo" neu "safle'r corff".[2]

 
Cerflun aur o'r Garuda

Ym mytholeg Hindŵaidd, gelwir Garuda yn frenin yr adar. Ef yw vahana (mynydd) y Duw Vishnu[3] ac mae'n awyddus i helpu dynoliaeth i ymladd yn erbyn cythreuliaid. Mae'r gair debyg i'r gair "eryr", ond yn llythrennol mae'n golygu "y bwytawr", oherwydd yn wreiddiol uniaethwyd Garuda â "thân holl-bwerus pelydrau'r haul".[4]

Defnyddir yr enw am asana gwahanol yn Gheranda Samhita o ddiwedd yr 17g, adnod 2.37, sydd â'r coesau a'r cluniau ar y llawr, a'r dwylo ar y pengliniau.[5]

Disgrifir asana cydbwyso un goes o'r enw Garudasana ond sy'n agosach at Vrikshasana yn nhestunau'r Sritattvanidhi yn y 19g.[6] Disgrifir yr ystum modern yn Light on Yoga . [7]

Disgrifiad

golygu
 
Ystum (neu asana)anghymesur

Mae Garudasana yn safle anghymesur lle mae un goes, dyweder y dde, yn cael ei chroesi dros y chwith, tra bod y fraich ar yr ochr arall, dyweder y chwith, yn cael ei chroesi dros y dde, a'r cledrau'n cael eu rhoi gyda'i gilydd. Fel pob asana ungoes, mae'n gofyn am gydbwysedd a chanolbwyntio.[8] Yn ôl Satyananda Saraswati, mae'r ddau gledr wedi'u gwasgu at ei gilydd yn debyg i big yr eryr. Mae'r lygaid a'r meddwl wedi'u cyfeirio ar bwynt sefydlog o flaen yr iogi.[9]

Amrywiadau

golygu

Ceir amrywiad penlinio o'r ystum, sef Vātāyanāsana (Y Ceffyl).[10]

Gweler hefyd

golygu

Llyfryddiaeth

golygu
  • Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Thorsons. ISBN 978-1855381667.
  • Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4.

Cyfeiriadau

golygu
  1. "Eagle Pose". Yoga Journal. Cyrchwyd 14 Chwefror 2019.
  2. Sinha, S. C. (1 Mehefin 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  3. Dalal, Roshen (2010). Hinduism: An Alphabetical Guide. Penguin Books. t. 145. ISBN 978-0-14-341421-6.
  4. Jordan, Michael (August 2004). Dictionary of gods and goddesses. Infobase Publishing. tt. 102–. ISBN 978-0-8160-5923-2.
  5. Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu (translator) Gheranda Samhita
  6. Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace (arg. 2nd). Abhinav Publications. tt. 75 and plate 7, pose 39. ISBN 81-7017-389-2.
  7. Iyengar 1979.
  8. VanEs, Howard Allan (12 Tachwedd 2002). Beginning Yoga: A Practice Manual. Letsdoyoga.com. t. 66. ISBN 978-0-9722094-0-3. Builds balance, coordination, and concentration.
  9. Saraswati 2003.
  10. "Vatayanasana". Ashtanga Vinyasa Yoga. Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2019-02-04. Cyrchwyd 4 Chwefror 2019.

Dolenni allanol

golygu