Lolasana (Y Tlws Crog)

asana cydbwysedd, safle o fewn i ioga

Asana, neu osgo mewn ymarferion ioga yw lolasana (Sansgrit: लोलासन; IAST: Lolasana) neu'r Tlws Crog.

Lolasana
Enghraifft o'r canlynolasana Edit this on Wikidata
Mathasanas cydbwyso Edit this on Wikidata
Tudalen Comin Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Asana cydbwyso ydyw, lle cynhelir holl bwysau'r corff ar y dwylo, yr arddyrnau a'r dwylo.. Caiff ei defnyddio o fewn ymarferion ioga modern fel ymarfer corff. Ystyr 'y tlws crog' yw 'tlws neu emwaith sy'n hongian' (crog = crogi).

Geirdarddiad

golygu
 
Ffotograff o'r tu blaen

Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit Lol (लोल, Lola) sy'n golygu "crynu", neu "hongian" ac Asana (आसन, Āsana) sy'n golygu "ystum corfforol" neu "siap y corff".[1]

Nid yw'r ystum yn hysbys mewn ioga hatha tan yr 20g pan gyhoeddwyd Light on Yoga, ond mae'r ystum yn ymddangos yn Vyayama Dipika 1896, llawlyfr gymnasteg, fel ymarfer cydbwyso a elwir yn jhula. Mae Norman Sjoman yn awgrymu ei fod yn un o'r ystumiau a fabwysiadwyd gan ioga modern yn Mysore gan Krishnamacharya. Yna i'w ddisgyblion Pattabhi Jois a BKS Iyengar gymryd yr asana'n rhan o'u hymarferion nhw.[2]

Amrywiadau

golygu

Mae amrywiadau uwch yn cynnwys:

Gall dechreuwyr ddechrau gyda Navasana (Y Cwch).

Asanas dilynol

golygu

Ymhlith yr asanas dilynol posibl y mae Adho Mukha Svanasana (Ci ar i Lawr) a Chaturanga Dandasana (Ffon Pedair Cangen).

Gweler hefyd

golygu

Llyfryddiaeth

golygu
  • Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Thorsons. ISBN 978-1855381667.
  • Saraswati, Swami Satyananda (1 Awst 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4.

Cyfeiriadau

golygu
  1. Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  2. Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. tt. 55, 100–101. ISBN 81-7017-389-2.